龚存辉 产后修复瑜伽私教序列之骨盆修复，收髋，提臀，翘臀

龚存辉 产后修复瑜伽私教序列之骨盆修复，收髋，提臀，翘臀,

位置ia380-93

课程内容:

1第一节臀肌与腹背肌群,腰大肌的松解，臀肌觉知的建立

2臀肌与腿部肌群的松解，髋部要关肌群的激活

3髋部的稳定性建立

4臀中小肌以及梨状肌的激活与训练.

5髋部相关肌肉的力量与弹性建立，稳定收髋提臀效果

5产后修复之骨盆修复、收髋提臀第五节.mp4

4产后修复之骨盆修复、收髋提臀第四节.mp4

2产后修复之骨盆修复、收髋提臀第二节.mp4

1产后修复之骨益修复、收髋提臀第一 节.mp4

3产后修复之骨盆修复、收髋提臀第三节.mp4