不老轻松功(九式吐纳法)武当极品，内养之珍，岳武亲传

不老轻松功(九式吐纳法)武当极品，内养之珍，岳武亲传，位置ia389

 

目录：

1、武当不老青松功简介

2、引子:敬作揖礼(动作教学)

3、引子:敬作揖礼(背面口令带练+慢动作)

4、预备势:捧气贯顶(动作教学)

5、预备势:捧气贯顶(背面口令带练+在线客服动作)

6、第一式:朝山望月(动作教学)

7、第一式:朝山望月(背面口令带练+慢动作)

9、第二式:风摆杨柳(背面口令带练+慢动作)

10、第三式:渔翁摇槽(动作教学)

11、第三式:渔翁摇橹(背面口令带练+慢动作)

12、前三式复习

13、第四式:搂膝圆归(动作教学)

14、第四式:搂膝圆归(背面口令带练+慢动作)

15、第五式:七星排打(动作教学)

16、第五式:七星排打(背面口令带练+慢动作)

17、第六式:开胸破槽(动作教学)

18、第六式:开胸破槽(背面口令带练+慢动作)

19、第七式:沉已搓衣(动作教学)

20、第七式:沉已搓衣(背面口令带练+慢动作)

21、第八式:阴阳别翅(动作教学)

22、第八式:阴阳别翅(背面口令带练+慢动作)

23、第九式:坐马三颠(动作教学)

24、第九式:坐马三颠(背面口令带练+慢动作)

25、收 势:狸猫洗脸(动作教学)

26、收 势:狸猫洗脸(背面口令带练+慢动作)