本功法结合五行之气调和五脏，提神醒脑。对视疲劳、鼻炎等常见问题有明显的改善。
本功法为睡卧功，最好是平躺练习。睡前练习即可。也可以静坐或站立练习。
本课程之中还传授了一个精髓内容，就是转丹田。这个转丹田听起来并不是很神奇的内容，但所讲的和市面上所传的完全不在一个层次。
可想而知其珍贵程度。内家拳核心发劲源于气机，而气机之发动全部仰仗丹田之转动。希望大家可以珍惜。
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