许道长《性命宝典:古传洗髓经》

许微含大侠《性命宝典:古传洗髓经》电子版本，视频12集
最早期的易筋、洗髓为内家紫凝道所撰，给华夏子孙留下健康长寿宝典，是为道之德也传至少林后，得到少林高信再研，以及广泛传播，使其声名远扬，家喻户晓，是为信之功也可以说，易筋经洗髓经是真正包纳了儒释道武医两大宗教，三大流派的至高人体生命修炼宝典
古本洗髓经载之洗髓十二功法，意为修性洗髓去除人体之污浊，这里的污浊指的是人的心理与身体的综合，正好符合了庄子坐忘斋心之思想。
准确来说，易筋经炼命，洗髓经修性，合起来则正是内家的修炼主体，性命双修之术。
练习洗髓经的功效在于它可以祛除人体内心的忧烦与结郁，打开人的心扉，使人内心宁静安逸。
再则才是祛除人体经络血液以及五脏六腑所堆积的毒素与垃圾，包括湿寒热燥署各类邪气，使人达到身体内外干净利素的境界。
特别是对于身体素质差，年轻人生活习惯差，中老年体虚，以及久病体弱，菱靡不振，成天泽浑噩噩，腰肩关节病变，五脏失调，精神郁结者它可以从根本上对人体进行内外的大扫除。
同时，因为洗髓经的练习主旨是为了追求清虚还本，固本回元，因此它又是上好的美容养颜固壮肾阳，回春之术。