景腾筋膜激活培训

景腾筋膜激活培训，位置ia325-81

主流观点认为，筋膜是包裹肌肉、肌肉群、血管和神经以及将其他结构连接在一起，并彼此滑动的结构，是结缔组织和包裹器官的坚韧外膜的统称，就像潜水员的紧身衣。筋膜层中富含丰富的感受器、血管、淋巴和神经，因此当它遭受破坏时，会影响到我们的身体发挥正常功能，造成疼痛、免疫（淋巴）、甚至是内脏问题。

长期以来，人们认为筋膜在运动的同时就能得到训练。然而，研究发现有针对性的筋膜训练效果更好，具有以下优点：

1.筋膜训练让人更有力量

筋膜确保肌肉更有效地工作，改善运动序列的相互作用。肌肉工作越省力，能量损失就越少，最终运动表现就越好。

2. 训练筋膜可防止疼痛

筋膜不仅包裹着每一块肌肉，还包裹着每一块肌肉纤维。无论是膝盖问题还是持续背痛，训练有素的筋膜可以缓解活动受限和阻滞并防止受伤。“有证据表明，背痛的一大原因在于腰背筋膜粘连，这也增加了受伤的风险。”

3. 筋膜训练缓解肌肉酸痛

筋膜训练还支持肌肉恢复和再生，使身体能够更快地从压力中恢复。研究表明，训练后的疼痛不仅来自受压的肌肉，而且也来自肌肉周围的筋膜组织。

4.筋膜训练改善姿势和体态

训练有素、柔软有弹性的筋膜可以改善姿势，有规律地进行筋膜训练可提高对身体的认识。

5. 筋膜训练有助于保持健康

筋膜与身体所有系统相连，有助于为器官提供营养，促进淋巴液在身体各部位更新和分布，使人保持健康，增加恢复和再生能力。筋膜训练对免疫系统和整体健康产生积极影响。