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欧阳春晓：28天根本性减脂课程，位置ia350-80
训练课程表
Day 130分钟泡沫轴全身按摩课程
Day 2功能性训练课程[基础版]
Day 3核心训练+臀部激活课程
Day 430分钟泡沫轴全身按摩
全身拉伸柔韧性增强课程
Day 5功能性训练课程[基础版]
Day 6核心训练+开胯松髋进阶课程
Day 7功能性训练课程[基础版]
Day8功能性训练课程[进阶版]
Day 9 核心训练课程
Day 10 50个不重复动作课程[基础版/进阶版选做]
Day 11 全身拉伸柔韧性增强课程
Day 12 核心训练+开胯松髋进阶课程
Day 13 30分钟泡沫轴全身按摩
全身拉伸柔韧性增强课程
Day 14 40分钟芭蕾燃脂课程Day 15 功能性训练课程[进阶版]
Day16 50分钟不重复动作课程[基础版/进阶版选做]
Day 17 50分钟暴汗燃脂拳击课程[基础版/进阶版选做]
Day18 功能性训练课程[进阶版]
Day19 40分钟芭蕾燃脂课程
Day 20 休息
Day 21 50分钟暴汗燃脂拳击课程[基础版/进阶版选做]
Day 22 功能性训练课程[进阶版]
Day 23 50分钟暴汗燃脂拳击课程[完整版本]
Day24 50分钟不重复动作课程[完整版本]
Day 25 30分钟泡沫轴全身按摩
全身拉伸柔韧性增强课程
Day26 50分钟暴汗燃脂拳击课程[完整版本]
Day 27 40分钟芭蕾燃脂课程
Day 28 50分钟不重复动作课程[ 完整版本]
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