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洗髓核心功法，位置ia470-02
1400多年前，天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。 达摩内功深厚，在嵩山五乳峰面壁禅坐九年，潜心修炼，创编两卷秘经，一为《易筋经》二是《洗髓经》。《易筋经》为外修之书，《洗髓经》为内修之典。
01五步功法之吐纳
02核心垂吊
03五步功法之拍打
04五步功法之易筋经
05五步功法之打坐
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